Худеем к лету

Зима приближается к концу, и многие женщины (да и не только женщины) начинают задумываться о том, что пора бы уже потихоньку начать заниматься собой. Ведь скоро начнёт теплеть, настанет пора вылезать из одежды, которая скрывает всё лишнее. И если под одеждой всё ещё останется лишнее – будет не слишком весело.

Первое, о чём думают все женщины, которые смотрят на себя в зеркало и не остаются довольны результатами – это “Надо худеть!”. Да, сегодняшняя мода диктует нам стройные фигуры. А проще всего их достичь, соблюдая диеты. Правда, далеко не все способны удержаться на диетах, но большинству из представительниц прекрасного пола гораздо важнее внешность, нежели возможность вкусно покушать. Итак, какие диеты сегодня можно использовать? Посмотрим на таком примере, как диета Дюкана.

Весь вопрос в том, чего вы хотите добиться, насколько длительный результат вам важен. Так, диета Дюкана длится долго, до тридцати дней, но после неё нельзя сразу налегать на старый образ питания. В принципе, если вы долго сидите на диете, то вы привыкаете питаться так. Идеальным решением была бы разработка подходящего для вас рациона, из которого просто можно исключить всё сладкое и хлебобулочное и добавить побольше нежирного и витаминосодержащих продуктов – фруктов, овощей (кроме определённых, разумеется). Диета Дюкана – это монодиета, так что очень долго соблюдать её нельзя. И мы бы не рекомендовали вам переходить с диеты на диету – так очень легко можно посадить себе желудок. Гораздо проще либо посидеть на диете, потом питаться более насыщенно (но это не значит “обжираться”!), потом снова посидеть на диете, либо сделать ещё проще – подумать над тем, как вам лучше питаться, считать калории или вообще обратиться к врачу-диетологу, который подберёт вам диету более грамотно. И тем обезопасит вас от проблем со здоровьем, но позволит избавиться от лишних килограмм!