Ваше здоровье - в ваших руках

Ваше здоровье – в ваших руках

Ваше здоровье - в ваших руках

Заботиться о здоровье – это не просто красивые слова.

Утренняя зарядка, разминки, питание по расписанию, умывания и прохладные обтирания придуманы не просто от нечего делать. Они позволяют оставаться здоровым и бодрым. Регулярно ложась спать в одно и то же время организм настраивается на сон и пробуждение, и в итоге может оставаться бодрым. Питание в одно и то же время позволяет организму быстрее справляться с пищей. В настоящее же время одной из главных проблем является сидячая работа за компьютером, которая заставляет многих страдать от сопутствующих болезней, проявляющихся при несоблюдении техники безопасности. Сидячий образ жизни, лишний вес – и вот уже приходится изучать основные признаки простатита, пытаясь определить, не он ли это. Много часов за компьютером – и портится зрение, а ведь достаточно было делать зарядку для глаз раз в час. Так что правильнее и проще следить за своим здоровьем сразу, чем впоследствии лечиться. Начать можно с восстановления режима сна, а потом уже и попробовать делать утреннюю зарядку. И лучше начать сейчас, летом, когда у организма больше сил и возможностей, чем, допустим, зимой, когда хочется залечь в спячку. Заодно и на лекарствах в дальнейшем можно будет сэкономить.