Сон – лучший выбор!

Постель – место, где проводится треть жизни. Но вот какая интересная штука. Кому-то для того, чтобы выспаться, хватает и шести часов, а кому-то и десяти мало будет. Да, у нас очень разные организмы, мы с этим не спорим. Но можно ещё отметить, что существуют способы высыпаться лучше. И про них мы и поговорим.

Начнём с простого. Организм – штука, которая любит повторения. Расписание. Можно долго смеяться, но врачи давно доказали, что если ежедневно ложиться спать и вставать в одно и то же время, организм к нему готовится ко сну и просыпается куда легче. Многие, кто встаёт ежедневно в 7 утра, пытаются проснуться в это же время и в выходные. Второе – это хорошее постельное бельё. Интернет магазин постельного белья предложит широкий выбор, мы же советуем взять что-то мягкое, уютное и гипоаллергенное. Сатин, хлопок, лён. Шёлк, для любителей особого шика.

Далее, спать стоит в самой дальней комнате дома. Обустраивать там спальню. Постарайтесь завести кровать, а не спать на диване. Или хотя бы приобретите диван с ортопедическим матрасом. Заодно и спина будет болеть куда меньше. Перед сном не занимайтесь активными действиями. Прогуляйтесь медленным шагом, проветрите комнату, примите тёплую ванну. Никаких пробежек, контрастного душа и сытного ужина. Ограничьтесь лёгким салатиком. И для фигуры полезнее, и организм будет занят сном, а не перевариванием.

Вроде бы простые советы? А как много людей им следует? Гораздо меньше, чем кажется. Многие засиживаются в сети, многие предпочитают позаниматься спортом. А кто-то приходит поздно и спешит на кухню. Итог – засыпаем позже, чем планировали, потом еле встаём. Берегите себя!