Позвоночник – наша поддержка в любую минуту

ортопедические матрасы

Иногда в интернете можно наткнуться на фразу: «Спасибо моему позвоночнику за поддержку». Несмотря на некую выспренность этого заявления, наш позвоночник действительно стоит поблагодарить за его неустанную работу, а именно – обеспечение нам осанки и поддержки.

К сожалению, наш век – это век проблем с позвоночником. Постоянная сидячая работа, неудобные кровати и стулья, постоянно набитый битком общественный транспорт – ничто из этого не способствует его здоровью. Вот и получаем мы уже к двадцати годам боли в спине и проблемы с осанкой. Как уберечь себя от более сложных проблем? Очень просто.

Во-первых, начнем с того, где и как вы спите. Слишком жесткая или слишком мягкая кровать никак не помогут вашей спине выпрямиться и принять то положение, которое необходимо. Для того, чтобы ваш позвоночник не испытывал нагрузки даже во сне, следует обзавестись ортопедическим матрасом, например, матрасом schlaraffia. Чем хороши ортопедические матрасы? Они выдержаны с идеальным балансом мягкости и жесткости, что только пойдет на пользу вашей спине.

Во-вторых, вспомните про детство – и начните делать зарядку по утрам. Все эти наклоны и взмахи руками – это не просто способ проснуться побыстрее, это самый простой и быстрый способ «разбудить» мышцы и вернуть позвонки в надлежащее состояние. И, конечно, зарядка по утрам еще и на общем состоянии здоровья скажется самым лучшим образом.

В-третьих, следите за своей осанкой. Всегда сидеть или ходить с прямой спиной очень трудно, и как только вы на что-то отвлекаетесь, ваша спина так и норовит согнуться дугой – и это очень вредно. Постарайтесь хотя бы месяц контролировать себя и свою осадку и походку – и вы сразу почувствуете себя другим человеком. И, конечно, если у вас есть вредные привычки – откажитесь от них. Все-таки, здоровый позвоночник это лучше, чем выкуренная сигарета.