Как поднять самооценку?

Как поднять самооценку?

В последнее время все больше людей в реальной жизни и в интернете говорят о том, как важно любить себя и жить с высокой самооценкой. Но что делать, если принять и полюбить себя никак не получается, а самооценка остается на уровне ниже среднего?

Находите время на свои интересы

Несмотря на обилие работы, маленьких детей и заботы, нужно обязательно находить хотя полчаса в день, чтобы делать то, что вам нравится. Неважно, будет ли это уютный вечер с книжкой, пробежка, прогулка на свежем воздухе, ванна с пеной или встреча с подругой — главное, чтобы вам было в радость!

Проводите время в одиночестве

В ритме большого города всем нам не хватает возможности побыть с самим собой. Этот пункт отчасти связан с первым, но если вы решили, что ваши интересы связаны с другими людьми, то нужно выкраивать время и на то, чтобы побыть одному. Только в этот момент важно не заниматься самокопанием, а наслаждаться покоем и тишиной.

Окружайте себя хорошими вещами

Хорошая одежда, бытовая техника, окружающая нас, и красивые книги не только помогает нам делать жизнь лучше, но и влияют на самооценку. В английском языке есть чудесная идиома: «Fake it till you make it», что можно перевести, как «Притворяйся, пока это не станет правдой». Иногда достаточно купить холодильник Гагенау, заказать красивое платье и полистать вечером альбом любимого художника, чтобы почувствовать себя лучше. Ведите себя, как королева, и вы почувствуете себя ей.

Ухаживайте за собой

Многие путают принятие себя с отсутствием необходимости следить за собой. Это не так! Принимать себя, значит любить себя и заботиться о себе. А заботиться о себе — значит, ухаживать за волосами, увлажнять кожу, пить достаточно воды, ответственно относиться к питанию и экологии.

Выбирайте те процедуры, которые нравятся вам и доставляют радость!

Окружайте себя уверенными людьми

Когда наш круг состоит из постоянно ноющих знакомых и унылых приятелей, мы невольно начинаем вести себя также. Но стоит только пообщаться с излучающей уверенность (но не зазанвшейся) подругой, как чувствуешь настоящий прилив сил и радости.

Как бы там ни было, окружение формирует нас, это стоит учитывать.

Проработайте свои травмы

Если все намного серьезнее, и вы понимаете, откуда растут ноги вашей неуверенности в себе (как правило, из детства), возьмите себя в руки и разрешите этот вопрос. Кому-то для этого требуется помощь психолога, кто-то справляется своими силами. Важно понять, что вы стали взрослым человеком, что все детские обиды остались в прошлом и вы не должны нести их груз и позволять себе отравлять жизнь сегодня. Это бывает непросто и даже болезненно. Но результат превзойдет все ваши ожидания.