Как англичане худеют за 21 день? Секреты стройности Аллы Пугачевой

Как англичане худеют за 21 день? Секреты стройности Аллы Пугачевой

Как англичане худеют за 21 день? Секреты стройности Аллы Пугачевой

Английская диета основана на трех вариантах меню: с 1 по 2 дни; с по -4 дни и с 5 по 6 дни. Далее меню с 3 по 4 и 5 по 6 дней повторяются. Данная диета довольно однообразная. Рекомендовано принимать поливитамины на протяжении времени ее соблюдения. В результате за 21 день можно сбросить 10 кг. Однако, часто прибегать к данному способу похудения нельзя, так как возможно причинить вред организму. 

Меню на с 1 по – 2 дни состоит из молочных продуктов 

  • В 8.00 один стакан молока и ломтик хлеба; 
  • В 13:00 один стакан молока; 
  • В 16:00 один стакан молока и ломтик хлеба;
  • В 19:00 один стакан молока;

Перед сном один стакан томатного сока 

Меню на с 3 по 4 дни, добавляются мясные продукты.

  • В 8.00 кофе с молоком (без сахара),10 грамм масла, 15 грамм меда, ломтик хлеба;
  • В 13:00 2 столовые ложки зеленого горошка, порция рыбного или мясного бульона, 150-200 грамм отварной рыбы или мяса, ломтик хлеба;
  • В 16:00 15 грамм меда, один стакан чая или молока; 
  • В 19:00 2 яйца или 50 грамм на выбор – нежирная ветчина, мясо, сыр, рыба или один стакан кефира, ломтик хлеба.

Меню с 5 по 6 дни – вводятся фрукты и овощи. 

  • В 8.00 – 2 яблока или 2 апельсина;
  • В 13:00 – порция овощного супа (без картофеля) плюс овощное рагу или винегрет, ломтик хлеба;
  • В 16:00 – фрукты (все, кроме бананов);
  • В 19:00 – пол столовой ложки меда, салат овощной, 1 чашка чая.
  • В последующие дни чередовать два варианта последних меню. Выход из диеты должен быть постепенным.

Меню завершающего дня должно включать в себя молочные продукты. 
Английская диета 21 день, которой являются днями выдержки и проверки силы воли, непременно принесет свои плоды и, вы увидите в отражении стройную и помолодевшую женщину.

Легендарная женщина, которая поет – Алла Пугачева, в последнее время выглядит помолодевшей и стройной. В чем секрет Примадонны? Возможно, конечно, и в счастливой семейной жизни и в осознании полного творческого самовыражения… Но и без особой диеты здесь не обошлось.
Диета Аллы Пугачевой считается достаточно жесткой и низкокалорийной. И, как утверждает сама звезда, в первую очередь необходимо психологически настроиться на волну похудения. 
В чем же заключается суть диеты Аллы Пугачевой?
На завтрак – либо чашечку кофе либо свежие фрукты или овощи. На обед и ужин можно употреблять небольшие порции приготовленной на пару или отварной нежирной рыбы (камбала, лукарь и др.) Вообще, рыба — это незаменимый продукт в процессе похудения, так как в ней содержится большое количество минеральных веществ и витаминов, которые повышают иммунитет, укрепляют кости, улучшают состояние кожи.
В период соблюдения диеты, необходимо отказаться от мучных, жирных и сладких блюд. Категорически запрещено употребление алкоголя.
Эффективность данной диеты Алла Борисовна показал на своем примера. Ей удалось сбросить 25 кг. Сейчас певица выглядит не старше 40 лет.

 

Материалы предоставлены свадебным порталом – IgraemSvadbu.com