Готовимся ко сну

clj19

Крепкий здоровый сон – одна из основ счастливой жизни. Во сне мы набираемся сил, отдыхаем, расслабляемся, и от того, насколько успешно проходит ночь, зависит то, как пройдёт день. А от каких факторов зависит крепкий здоровый сон? Да, здесь нет мелочей.

Первое – это где находится ваша спальня. Специалисты по интерьеру советуют делать спальню самой дальней комнатой в доме. Мы бы дополнительно посоветовали поставить звукоизоляцию. Есть люди, которые крепко спят в любых условиях, но их мало. Так что мы будем спать в тишине. Далее, можно спать на диванах и креслах-кроватях. Даже на полу можно спать. Но лучше всего – кровать, с ортопедическим матрасом. Так ваша спина будет в полном порядке, и вы отдохнёте гораздо качественнее. Постелите постельное белье жаккард цена на которое вполне доступна, и которое даст вам ощущение уюта. Да, от постельного белья тоже зависит очень многое, и если у вас будут дешёвые простыни с синтетикой, то вряд ли вы сможете от души выспаться. Не забывайте, что в спальне окружать вас должны пастельные, нейтральные цвета, никаких резких запахов, никаких агрессивных звуков.

Перед сном не забывайте настраиваться на сон. Кому-то поможет слушать приятную музыку, кому-то по душе прогулка, а кому-то – ванна с расслабляющими маслами и солями. Старайтесь ложиться в одно и то же время – организм будет знать, что, предположим, в десять вечера его ждёт кровать, и сам будет проводить свои приготовления, готовиться ко сну. Ну,и не забывайте, что ложиться стоит до полуночи и спать желательно примерно восемь часов – именно столько нужно большинству людей, чтобы чувствовать себя свежими и бодрыми.