Много существует разных пословиц-поговорок про сон. Сон – лучшее лекарство, сон милее отца и матери, сон лучшее богатство – чем больше спишь тем больше хочется. Уже наши предки знали всю важность сна.

Статистика говорит, что спать надо минимум шесть часов в сутки, а лучше – восемь. Тогда высыпаешься, и чувствуешь себя просто отлично. ЧТобы сон был лучше, лучше ложиться и вставать в одно и то ж время, спать в проветриваемом помещении, а перед сном проводить какие-то действия, которые будут на сон настраивать. Однако современная жизнь с её безумными скоростями заставляет нас тратить на сон меньше времени. Да и многие жалуются, что вроде и спят нормально, а всё равно не высыпаются. Мы попробуем помочь. Для начала стоит купить кровать и матрас. Интернет магазин Lovia предлагает широкий выбор и матрасов, и кроватей. Почему кровать и матрас? Ну, можно диван, но с ортопедическим матрасом. Такая поверхность даст куда больше отдыха вашей спине, позволит расслабиться, на ней спать комфортнее. Далее, выделите место для сна – самое тихое и спокойное в квартире. Перед сном не стоит заниматься слишком активными делами. Почитайте расслабляющую книжку, послушайте спокойную музыку, полежите в ароматной травяной ванне. Можно погулять неторопливым шагом. Настройтесь на сон – и он будет куда крепче и придаст вам куда больше сил. И, конечно же, попробуйте перед сном не наедаться слишком, тяжёлый желудок повлечёт за собой тяжёлые сны, не смотреть тяжёлые фильмы, не читать слишком умные книги. Это всё отвлечёт от засыпания.