Думаете, что стройная фигура несовместима со сладостями? Многие дамы, сидящие на диете, жалуются на плохое настроение, раздражительность и вялость.

Причиной такого состояния является ограничение в глюкозе и других полезных компонентах, которые содержаться в сладостях, поэтому полностью отказываться от сладкого нельзя. Что же делать заядлым сладкоежкам? Научиться готовить полезные десерты с низким содержанием калорий, которые можно есть без угрызений совести. Да-да, такие существуют, так что можете выбрать на сайте http://www.pekari.ru/ кухонные принадлежности и приступать к приготовлению!

Печеные яблоки

Калорийность такого десерта – примерно 100 калорий на 100 грамм, в зависимости от начинки. На приготовление печеных яблок уйдет столько времени, сколько на поход в супермаркет за шоколадкой – 15 минут. Вместо того, чтобы идти за плиткой калорийной сладости, разогревайте духовку.

Чтобы приготовить печеные яблоки, вам понадобится минимум ингредиентов: сочные яблоки и мед. Из яблок удалите сердцевину и заполните ее медом. В качестве начинки также подойдут орехи, сухофрукты или творог. Затем откройте дверцу печи для минипекарни и поставьте блюдо на 15 минут при температуре 180 C.

Фруктовый щербет

Он отлично заменяет мороженное летом. Для приготовления щербета возьмите любые фрукты, измельчите их в блендере до состояния пюре, добавив столовую ложку лимонного сока. Затем перелейте фруктовое пюре в тарелочку и оставьте в морозильной камере до замерзания.

Фруктовый смузи

Забудьте о милкшейках из МакДональдса! Фруктовый смузи готовится предельно просто, но пользы приносит очень много. Возьмите фрукты или ягоды, добавьте соки или воду в пропорции 1:1 и взбейте в блендере. Если вы взяли не очень сладкие фрукты, можете добавить чайную ложку меда.

Среди покупных сладостей на диете разрешены:

• мармелад;
• мед;
• пастила;
• зефир;
• сухофрукты.

Несмотря на содержание сахара, эти десерты являются полезными для организма. Так, мармелад выводит шлаки и токсины, оказывая благоприятное влияние на печень, а зефир обладает антибактериальными свойствами. Если вы не можете отучить себя от привычки пить чай или кофе с конфетой, замените ее сухофруктами.

Как видите, вовсе не обязательно устанавливать запрет на сладости. Главное – совместить приятное с полезным!