Чтобы утро было добрым

доброе утро

В наш век, когда старая пословица «Время – деньги» стала девизом по жизни у многих людей, очень важно научиться правильно отдыхать, чтобы успеть за небольшое количество времени восполнить всю затраченную энергию. К сожалению, многие пренебрегают даже естественным отдыхом – сном, стараясь посвятить больше времени работе или зажигательным вечеринкам.

Без сна прожить, конечно, можно – но недолго и с очень тяжелыми последствиями. Отсутствие нормального и полноценного отдыха может привести к сильным психическим и физическим расстройствам: головной боли, обморокам, потери памяти, ослабеванию зрения, раздражительности, психозам – и это только малый список последствий! В идеале, каждый взрослый работающий человек должен спать как минимум 7 часов, на широкой и удобной кровати, чтобы наутро быть бодрым, и выходить из своей спальни с ясной улыбкой на лице. Увы, иногда даже скромные 4 часа сна на узкой кушетке кажутся раем и высшим счастьем на планете.

Недостаточное количество часов для сна способствует так называемому «недосыпанию», что приводит к возникновению синдрома хронической усталости. Оптимальный выход из сложившейся ситуации – взять отпуск, и провести его как можно дальше от рабочих проблем и стрессов. В идеале, конечно, даже без интернета и телефонов. А потом, вернувшись из отпуска, следует пересмотреть свой рабочий график. Да, время – это деньги, но сильно ли хорошо тратить все сбережения на лекарства и больницы? Следует больше внимания уделить таким вещам, как прогулки на свежем воздухе перед сном, свое спальное место и режим дня. И пусть ваше утро будет действительно добрым!