Чтобы спина была здоровой

Крепкий сон – залог здоровья. Но вспомните, как легко вы засыпаете? Как удобно вам лежать на поверхности вашего спального места? Насколько выспавшимся вы встаете с кровати/дивана? И как сильно дает знать о себе ваш позвоночник, когда вы работаете или отдыхаете? А все дело в том, как оборудовано ваше спальное место.

Про важность спальни говорят не просто так. Мало кто способен выключить компьютер или телевизор, упасть на диван и крепко заснуть без вреда для здоровья. Подготовка ко сну – это целый комплекс мероприятий. Нашему организму важен процесс подготовки ко сну. И не менее важен качественный матрас, потому что диван изначально не был предназначен для сна. Беспружинные матрасы – это матрасы, которые заботятся о вашей спине во время сна, дают ей полноценный отдых. На сайте крокус-мебель можно увидеть каталог беспружинных матрасов по доступной цене. Врачи недаром говорят о том, как важно спать на предназначенном для этого месте и называют позвоночник столпом жизни – именно он поддерживает вес всего тела на протяжении всего дня, и именно позвоночник и мышцы спины нуждаются ночью в отдыхе. Неудобная поверхность, которую не создавали для сна, не позволит им восполнить силы, заставляя даже во сне пребывать в напряжении. Усталость спины после пробуждения – это гарантированная усталость всего организма. Спрашивается, зачем спали, если не отдохнули?

Кроме матраса также важна подготовка ко сну. Наши родители жили по расписанию, по расписанию рекомендуют жить и сегодня врачи. Ежедневный прием пищи в одно и то же время кто-то связывает с дисциплиной, но на самом деле все проще. Привыкнув к еде в одно и то же время организм начинает к этому времени вырабатывать желудочный сок, зная, что его сейчас покормят. Это улучшает пищеварение. Ложиться спать ежедневно в одно и то же время также вызывает привыкание. Попробуйте 10 дней ложиться спать в 11 ночи – и с каждым днем вы будете засыпать все легче. А если вы еще и приучите себя перед сном гулять, лежать в ванне, читать или заниматься расслабляющей йогой, то ваш сон будет еще более крепким и здоровым.

Приятных снов!