хдоровье

Чтобы было богатырское здоровье

Здоровье – это такой хрупкий и эфемерный предмет, наличие которого никак не ощущаешь, но вот отсутствие или нехватку чувствуешь сразу и в полной мере. Каждый из нас бы хотел никогда не болеть, но, увы, мечта эта недостижима. Единственное, что в наших силах – это следить за своим здоровьем и ловить всевозможные недомогания на ранних стадиях, пока они еще не успели нанести вам сокрушительных ударов.

Конечно, самая основная задача человека, который решил поберечь себя – это соблюдение здорового образа жизни. Вот только полностью выполнять все требования ЗОЖ в наших реалиях сложно, если, конечно, у вас не завалялось лишнего семизначного счета в швейцарском банке. Потому на помощь приходят различные витаминные и минеральные комплексы, которые вам, при необходимости, пропишет врач-терапевт. Так же важно вовремя посещать специалистов узкого профиля: в некоторых случаях и в некоторых условиях вам может понадобиться консультация проктолога, гастроэнтеролога или хирурга. И не стоит забывать о профилактических осмотрах у таких врачей, как стоматологи, урологи и гинекологи – для мужчин и женщин соответственно. Болезнь проще вылечить когда она только появилась в вашем организме! Жаль только, что дни диспансеризации до сих пор оплачиваются не каждому работнику, этот закон так и не был принят, когда его выдвигали на рассмотрении.

Ну и, конечно, есть вещи, доступные всем и каждому – отказ от вредных привычек, еженедельная влажная уборка квартиры, проветривания и соблюдения режима. С физической активностью немного сложнее – рабочий график у многих людей довольно-таки жесткий, так что времени после работы остается только на ужин, душ и сон. Куда уж тут физкульт-минутку вписать! Так что если у вас нет возможности посещать спортзал хотя бы 2-3 раза в неделю, стоит задуматься о банальной зарядке с гантелями в руках, которая займет от силы минут 15-20. Вреда от нее не будет, а вот проснуться, взбодриться и размять сонные мышцы она поможет, да и вы через пару недель почувствуете себя гораздо сильнее и бодрее!