Береги спину смолоду!

Главная беда нашего века – это больная спина. Если раньше считалось, что только люди предпенсионного возраста могут страдать от проблем с позвоночником, то теперь все изменилось в худшую сторону, и очень сложно найти человека, у которого бы никогда не болела спина. Помимо этого, боль и нарушение кровообращения в спине неизменно ведут к головным болям, быстрой утомляемости и прочим негативным последствиям. Так что, давайте побережем наши спины.

Самое главное и самое важное, что вы сможете сделать для своей спины – это проверить, на чем вы спите каждую ночь. Ваша кровать мягкая и податливая, словно облачко зефира? Или вы в глубине души последователь отшельников, и предпочитаете спать на жестком матрасе, сравнимом с доской? В любом случае, оба эти варианта не годятся. Ваш позвоночник не успевает отдохнуть от своей ежедневной нагрузки ни на слишком мягкой перине, ни на слишком жесткой. Вот и получается, что пока ваш разум отдыхает, ваше тело испытывает определенный дискомфорт, что отрицательным образом сказывается не только на качестве сна, но и на вашем же самочувствии. Так что стоит подобрать удобный матрас средней жесткости – ваша спина скажет вам огромное спасибо буквально на следующее же утро. А найти такой матрас можно на сайтеhttps://upmatras.ru/catalog/matrasy/

Еще одно полезное дело – это физические нагрузки и разгрузки. Да, безусловно, занятия спортом не каждому доступны – либо график работы не позволяет, либо же нет поблизости спортзала. Но сделать зарядку рано утром по силам каждому. Не нужно геройствовать – десяток приседаний и наклонов в разные стороны способны включить ваш позвоночник и разогнать кровообращение, даря бодрость. Порой хватает и нескольких упражнений на конкретно проблемные места. Разумеется, не стоит усердствовать, а если у вас уже проблемы со здоровьем – подбирайте те упражнения, которые вам можно и нужно делать. Ну и не стоит забывать про свою осанку. Безусловно, очень сложно все время себя контролировать, и держать спину прямо, но поверьте – результат того стоит!