Йога – начальные сведения и полезная информация

Сегодня йога стала новым трендом современной жизни – йогой занимаются кинозвезды, йога молодит тело, йога улучшает здоровье и так далее. Итак, для начала разберемся в самом термине йога.

Йога – это довольно широкое понятие, включающее в себя особые физические и духовные дисциплины, которые помогают развить и укрепить физическое и духовное здоровье. Существуют и другие определения, более сложные для понимания, однако все они сводятся к вышесказанному. Само слово йога имеет санскритские корни, кстати слово йудж имеет множество определений, самые устоявшиеся – это упражнение и обуздание, кроме них существует вариант обозначить который можно как гармония и союз. Во всем мире известны йога упражнения, обеспечивающие целебные эффект, однако чтобы хоть немного приблизиться к такому источнику здоровья необходимо упорно и долго постигать древнее искусство.

Цивилизация и ее быстрые ритмы требуют от человека определенной подготовки, что уж говорить о свободном времени – живя в мегаполисе найти момент для отдыха или хотя бы расслабления очень непросто. Более того современный человек всегда живет в спешке – ест, работает и спит – день за днем напряжение нарастает все больше и больше, если не снизить нагрузку могут появиться опасные нервные и другие заболевания. Здесь следует сказать о том, что нельзя недооценивать такие болячки, например хронический стресс невероятно опасен – со временем могут появиться головные боли, раздражимость, к тому же пропадает сон – ни о какой работоспособности речи уже не идет.

Йога – это лекарство от стрессов, один из самых простых способов отдохнуть и восстановить силы. Интересно, что некоторые течения йоги, например асаны, имеет так называемую психосоматическую структуру, это означает, то что упражнения помогут расслабить не только физическое состояние, но и душевное, а это очень важно.

Начинать занятия йогой предпочтительней утром, тогда организм получит полезную зарядку и энергию, однако нельзя недооценивать дневные и вечерние занятия – данные упражнения принесут пользу независимо от времени дня. Благодаря тому, что йога получила огромную популярность, с каждым днем к древнему искусству здоровья стремятся приобщиться все больше людей. Это йога для начинающих составляет отдельную ветвь в общих занятиях, для новичков главное не напрягаться и все время отдыхать.

Ручная работа. Идеи для дома. Handmade. Дизайн. DIY & Crafts

Adblock
detector